Ostrzeżenie IMGW-PIB

Szanowni mieszkańcy!
IMGW-PIB wydał ostrzeżenie meteorologiczne III stopnia dotyczące upału.

Ostrzeżenia meteorologiczne:

stopień: 3
prawd. 90%
Przebieg: Prognozuje się upały. Temperatura maksymalna w dzień od 33°C do 38°C. Temperatura minimalna w nocy od 18°C do 23°C.
Uwagi: 1. Prognozy temperatur ekstremalnych na poszczególne dni należy śledzić w codziennych prognozach i komunikatach meteorologicznych. 2. Ostrzeżenie może być aktualizowane.

1. Pij dużo wody  – staraj się pić regularnie, nawet jeśli nie czujesz pragnienia. Unikaj napojów słodzonych i alkoholu, które mogą odwadniać organizm.
2. Unikaj słońca w najgorętszym czasie  – staraj się przebywać w cieniu lub w chłodnych pomieszczeniach między 11:00 a 16:00.
3. Ubieraj się lekko i przewiewnie  – wybieraj jasne, luźne ubrania, które pozwalają skórze oddychać.
4. Ochrona głowy i oczu  – noś kapelusz, czapkę lub chustę, a okulary przeciwsłoneczne chronią oczy przed słońcem.
5. Odpoczywaj i unikaj wysiłku fizycznego  – jeśli musisz się ruszać, rób to w chłodniejszych porach dnia i często odpoczywaj.
6. Uważaj na objawy przegrzania i udaru słonecznego  – jeśli czujesz się osłabiony, mdlejesz, masz zawroty głowy lub nudności, natychmiast schroń się w cieniu, pij wodę i wezwij pomoc, jeśli objawy nie ustępują.

Dbaj o siebie i swoich bliskich!  Jeśli będziesz przestrzegać tych prostych zasad, upały będą mniej uciążliwe. 

Więcej dobrych praktyk znajdziesz na stronie: https://www.gov.pl/web/rcb/jak-przetrwac-upal2